Mengoptimalkan Tinggi Badan Anak

Pas buka-buka laci anak saya tak sengaja ketemu catatan lama tentang rumus menghitung potensi tinggi badan (TB) anak. Rasanya ini perlu dibagikan untuk calon orang tua, atau orang tua yang masih punya anak balita & remaja atau opa-oma yang dititipkan cucu oleh anaknya.

Potensi TB anak perempuan : {(TB badan Ayah – 13) + (TB ibu)}/2 +/- 8,5

Potensi TB anak laki – laki : { TB badan Ayah + (TB ibu + 13)}/2 +/- 8,5

Angka 8,5 menunjukan tinggi minimum dan maksimum yang bisa dicapai

Untuk anak yang cukup gizi :

· TB 1 tahun = 1,5 xTB lahir

· TB 2 tahun = 0,5 x potensi TB maksimum dewasa

· TB 4 tahun = 2 x TB lahir

· TB 13 tahun = 3 x TB lahir

Zat – zat yang diperlukan untuk mengoptimalkan Tinggi Badan adalah KARBOHIDRAT, PROTEIN, VITAMIN A, ZAT BESI, KALSIUM, SENG dan YODIUM

Sumber zat-zat yang dibutuhkan tersebut ,

Karbohidrat : Makanan pokok utama

Protein : Lauk Pauk

Vitamin A : hati, kuning telur, margarin, mentega, ubi jalar merah, wortel, sayuran

hijau, buah-buahan yang memiliki daging buah berwarna oranye

seperti mangga, jeruk keprok dan pepaya

Kalsium & Zat besi : hati, kuning telur, daging, kacang-kacangan, tempe, ikan kering (rebon

& ikan teri), ikan presto yang masih bertulang, sayuran hijau (kacang

panjang, katuk), sawi putih dan susu

Kalsium & Seng : Ikan Laut

Catatan :

Anak dari keluarga penuh kasih sayang lebih banyak mencapai tinggi badan optimal daripada anak yang berasal dari lingkungan keluarga yang tidak hangat.

Nah selamat mempraktekan siapa tahu beberapa tahun lagi akan lahir generasi Basket Ball yang heubat-heubat di Indonesia.

Sumber : KOMPAS 14 April 1996

Tangerang, 2 Februari 2010